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1-12个月宝贝主动运动训练法

发布时间:2013-12-07 14:37:36  

1-12个月宝贝主动运动训练法

网友:宝宝从三个月左右大人就抱着宝宝站立,现在四个月了腿

已经很有力了,但是还不会翻身,但宝宝特喜欢扒着,想爬但还不会,累了直吐奶,现在练习爬是不是太早了,会不会影响身体发育? 累的吐奶,说明孩子在超负荷运动。

婴儿平衡与大运动发育

抬头:新生儿俯卧时能1-2秒;3月较稳;4月很稳,并转动自由。 翻身:7月可有意从俯卧位到仰卧位或相反。

坐:6个月双手向前撑住独坐;8月坐稳,并能左右转身。

匍匐、爬:7-8月手支撑胸腹,使上身离开床面或桌面,有的可在原地转;8-9月双上肢向前爬:12月左右爬时手膝并用。

走、跑、跳:8月能扶站片刻;10月扶走;11月独立站片刻;15个月独走稳;1.5岁可跑和倒退走;2岁双足并跳;2.5岁单脚跳。初走时髋、膝、肘部微弯曲,以维持重心;行走时先足尖着地;走的较稳时则表现双臂下摆、足跟-足尖行走。

脊柱的发育:

宝宝出生时脊柱无弯曲,仅呈现轻微后凸。3个月左右抬头动作的发育出现颈椎前凸出;6个月后能坐,出现胸椎后凸;1岁左右开始行走,出现腰椎前凸出。这样的脊柱自然弯曲,至6-7岁才为韧带所固定。生理弯曲的形成与直立姿势有关,是人类的特征,有加强脊柱弹性的作用。椎间盘的继续形成是青春后期躯干继续增长的主要原因。注意儿童坐、立、走姿势,选择适宜的桌椅,对保证儿童脊柱正常形态很重要。

1~12个月强化的主动运动训练方法

0~2个月:俯卧抬头。胎龄满40周开始俯卧练习,吃奶前1小时,空腹觉醒时,俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练10分钟,每日训练4~6次。母子面对面训练法。小儿俯卧于母亲身上,母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。侧卧对称性姿势。使小儿侧卧于床上,双 1

上肢及双手保持在躯干的正中位,此姿势可控制异常性非对称性姿势及异常性的伸肌紧张。

3~4月:俯卧抬头训练:继续让小儿进行俯卧位抬头训练。翻身:用玩具诱导小儿翻身,帮助小儿翻身时可一手握住小儿的手,另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身,每日至少练习7~8次。平衡训练:将小儿仰卧位放置在被单上,两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2~4次。手口协调性训练:仰卧位,让小儿两手抓双足放至口,练习手口眼协调性动作。抓握训练:将玩具放在中线的位置,诱发小儿的上肢向前伸出、手指分开进行抓握。每日进行7~8次。

5~6月:坐位训练:小儿双下肢分开、躯干前倾,双上肢前方支撑坐,也可练习靠坐。每日练习5~6次,每次10分钟。俯爬。家长可在其前方用玩具逗引,后方抵住小儿足底帮助向前移动。每次5~10分钟,每日练习7~8次。主动抓握训练:小儿坐位,将玩具放在身体前远近不同的位置,让小儿练习从远近、高低不同的地方够取玩具。每日练习5~6次。每次10分钟。

7~8月:手膝位爬:用手膝位支撑的姿势进行爬行训练。要求每日爬50~100米。拾取动作训练。立位扶小儿的双膝防止膝屈曲,在小儿前面放上玩具,让其练习弯腰拾取。弯腰的幅度从高到低。从易到难。此动作每日练习2~4次,每次10~30个。双手捏取的动作:到7个月左右小儿能够使用拇指,此时可以给他一些小的玩具,让其练习使用手指,让小儿从大把抓握到拇指与其他手指一起使用进行捏的精细动作。

9~12月:扶站、蹲起、独站和独行练习。

如何正确训练宝宝爬行能力

对于宝宝来说,爬行可是一种极好的全身运动,不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力,而且能够较早地让宝宝正面的面对世界,主动接触和认识事物,促进宝宝认知能力的发育。此外,爬行对宝宝来说是一项较剧烈的活动,消耗能量较大。据测定,爬行时要比坐着多消耗一倍能量,比躺着多消耗两倍能量,这样就有助于孩子吃得多、睡得好,从而促进身体的生长发育。

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那么,如何正确训练宝宝的爬行能力呢?在宝宝七个月左右的时候就应该对他进行爬行训练了,这个训练需要爸爸妈妈共同帮助宝宝完成。

宝宝刚开始学爬的时候,只能趴着玩但不能向前爬,或者是在原地旋转及向后退,这时候,爸爸妈妈可有意识的教宝宝练习,将身体俯卧在床上,妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具,来吸引宝宝的注意力,并不停地说:"宝宝,小鸭子叫了(或小熊敲鼓了),快来拿啊!"爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌,让他借助爸爸的力量向前移动身体,接触到玩具,以后逐渐减少帮助,让宝宝试着自己爬。

刚开始做一分钟,如果孩子哭闹或者是特别不愿意做的时候,就不要再继续了,应该以孩子的情绪为重,上午做一次,下午做一次,第二天,第三天次数慢慢增加,我们持之以恒地训练,孩子就能学会爬行了。

在宝宝九个月大的时候,身体才能慢慢的离开地面,双手前后交替,开始顺利的往前爬行。这时候,父母一定要将爬行的环境准备完善,爬行的地方必须软硬适中,摩擦力不可过大或过小,可以在地板上放置各种色彩鲜艳的玩具、图片、软垫或巧妙拼成的地板,给宝宝营造安全充分的爬行环境。 如果家里的环境很小,没有那么大的地方给孩子提供爬行,可以把家里的床腾出来,让孩子在床垫上进行爬行训练。 宝宝一岁之后,爸爸妈妈应继续对他进行爬行训练,利用各种条件让宝宝练习爬,可以让他爬上床,也可以让他在床上爬。当宝宝努力爬到“终点”时,父母也别忘了及时的给予鼓励。 在宝宝渐渐的喜欢上了爬行之后,爸爸妈妈还可以带宝宝多参加一些社会活动,比如宝宝爬行大赛,让他在与别的宝宝一起游戏的时候,感受到爬行给他带来的快乐是无穷的。

要使儿童愿意爬行可以这样做:

1、一开始,可以把他俯卧在铺满了地毯的房间一端,立即在他面前放一个新颖玩具(或先放发一个新颖玩具),距离他的双手约50公分远,他需要用一点身体的移动才能够到。一面用语言鼓励他向前。

2、把新颖玩具放到距他双手200公分远的地方,如他有向它移动又 3

不知怎么动的表示时,家长可以推动他的双脚,给他助力,前向爬。也可以由成人躺在(蹲在)他前面,用玩具逗引,逐渐后退,引他向前爬。

3、当他经过努力,爬到玩具旁边,取到玩具了,都要大力表扬,让他有成功感。

4、如果孩子不爬向前,俯卧变成坐姿或仰卧,也不要批评,可以等待时机,再训练。

5、关键是家长有意识培训。

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