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饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭

发布时间:2013-12-10 13:26:59  

饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭

导语:想必爸爸妈妈们一定经常为孩子不好好吃饭儿烦恼吧,今天优早教小编给你支招,饥饿疗法让宝宝自觉爱上吃饭。

“饥饿疗法”,就是不进食或少进食高能量的食物,让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望,也可以用来减轻胃肠道的负担。日常生活中,有时候吃得太多、太荤、太油腻或活动太少了,没有食欲,而有意无意得采用“饥饿疗法”,让自己饿一顿。同样,“饥饿疗法”也可以巧妙运用在纠正宝宝吃饭难的问题上。

适量的饥饿,有利于胃的排空,激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法,使宝宝养成良好的进食习惯,纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食,使宝宝能够健康发育。

饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义,不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭,而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。

正确使用“饥饿疗法”

排除疾病因素引起的食欲不振

宝宝不愿意吃饭,可能有多种原因。在使用“饥饿疗法”之前,首先应排除疾病状态下引起的食欲不振,排除锌、铁微量元素缺乏引起偏食、挑食及异食癖。对此,您可以咨询儿科医师或营养医师。

检查宝宝进餐时是否有不良习惯

排除疾病因素后,要检查宝宝平时有无零食过多,餐前有无饮用大量饮料,进食时有无注意力不集中,是不是边听故事、边看电视边吃饭,等等。这些不良习惯,会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌,使宝宝食欲减退。

“饥饿疗法”巧妙运用4步走

宝宝厌食大多与不良的饮食习惯有关。当他不愿吃饭时,你别强迫他吃,否则会激发他的逆反心理,此时就可以采取短暂的“饥饿疗法”。

1.与宝宝做好沟通。

告诉宝宝,如果无故不吃饭或不好好吃饭,你就会把饭菜及其他零食都收起来,他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。

2.家长之间要默契配合。

最关键要做通家里老人的思想工作,以免“同情心”影响到“饥饿”疗法的效果。

3.吃饭时间控制在半小时内。

由于宝宝已经对吃饭兴致不足,开始实施饥饿疗法时,即使已经饿了,也可能不会专心地坚持到吃饱,往往吃到半饱就开始玩了。这时,你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后,停止喂养或供给食物,等下一餐再吃吧。

4.两餐之间除了饮水,不给宝宝吃任何食物。

宝宝很可能还没等到下一餐就已经饿了,闹着哭着要吃东西。此刻,必须“铁面无私”,想办法分散宝宝的注意力,如和他玩游戏,带他到外面转转等。 这段时间可以让宝宝喝些水,但绝不能给他吃任何东西或喝含糖饮料。等下餐吃饭时间到了,再让宝宝吃饭。几次以后,宝宝就会明白吃饭的真正意义:不吃饱就会挨饿。

【温馨提醒】

不要因为宝宝吃饭困难就随便打骂或呵斥他,不能用“不吃饭,饿死你”这类的话刺激他。应使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通,让他逐渐意识到吃饭的重要性。

“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效,对宝宝的正常心理发育极有帮助。不过,“饥饿疗法”只是为了纠正宝宝不良的饮食习惯,不应长时间过分使用此法。对于采用“饥饿疗法”还不奏效的,你可以向医生或营养师寻求帮助。

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