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给宝宝吃充水果的合理方法

发布时间:2013-12-12 09:35:11  

给宝宝吃充水果的合理方法

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食用时间:很多妈妈喜欢在餐桌上摆放一些水
果,以供宝宝在餐后食用,认为饭后吃水果可以促

进食物的消化。这对于喜欢吃油腻食品的人很有必
要,但对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因

为,水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但

如果堵在胃中,就很容易胀气,甚至便秘。所以,
饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。

与体质相宜:给宝宝选用水果时,要注意与宝
宝的体质和身体状况相宜。如舌苔厚、便秘、体质

侗热的宝宝,最好给吃梨、西瓜、猕猴桃、芒果等

寒凉性水果可清火;荔枝、橘子等易引起上火,不
宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应吃熟苹果

泥;食用配方奶而导致便秘的宝宝则适宜吃生苹果

泥。
食用要适度:吃水果要讲究适量,过多了常会

引起麻烦。如荔枝汁多肉嫩,但是大量吃荔枝不仅
会使宝宝的正常饭量减少,还常会在次日清晨出现

血压下降、昏厥,甚至严重的可怕后果,这是由于

荔枝中含有一种物质可引起血糖过低而导致低血
糖休克的特质;柿子也是宝宝钟爱的水果,但过量

食用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,会使宝宝发

生便秘,或使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良;香
蕉肉质糯甜,又能润肠通便,但如果在短时间内让

宝宝吃得太多,则会引起恶心、呕吐、腹泻。

不可代替蔬菜:有些宝宝不爱吃蔬菜,妈妈便
经常让他多吃水果,认为这样可以代替蔬菜中的营

养成分。但这种做法并不科学。首先,让宝宝用水

果代替蔬菜,水果的摄入量就会增大,导致身体摄
入过量的果糖,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,

影响骨骼的发育,还会使宝宝经常有饱腹感,导致

食欲下降。其次,与蔬菜相比,水果在促进肠道蠕
动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用上要相对弱

一些。因此,不要用水果代替蔬菜。


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