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幼儿体育教育

发布时间:2013-12-13 12:35:47  

儿童少年生长发育与体育运动

第一节 儿童少年生长发育
? 第一节 儿童少年生长发育 ? 一、基本概念 ? 生长是指人体随着年龄的增长,机体内细胞增殖、增 大和细胞间质增加,整体上表现为组织、器官、身体 各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学 组成成分改变的过程。 ? 发育是指人体随着年龄的增长,各器官系统的功能不 断分化和完善,心理、智力持续发展和运动技能不断 获得和提高的过程。 ? 成熟指生长发育基本结束,机体在形态、机能等方面 达到成人水平。

二、儿童少年生长发育的一般规律
㈠ 生长发育的量变和质变规律 ? 人体生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老 年的完整过程。 ㈡ 生长发育的连续性和阶段性规律 ㈢ 生长发育的波浪式规律 ? 身高、体重为例,从胎儿到成熟有两个突增阶段:第一次 突增是胎儿时期;第二个生长发育高峰期在10~12岁。 ㈣ 身体各系统发育的不平衡规律 ? 神经系统的发育最早

三、影响儿童少年生长发育的因素
㈠ 营养 ㈡ 疾病 ㈢ 气候和季节 ? 春季身高增长最快,秋季体重增长最快。 ㈣ 社会因素 ? 综合性的:主要的决定因素是经济发展的情况 ,以及与之有关的营养、居住、医疗、体育等 。 ㈤ 遗传因素 ㈥ 体育锻炼

四、生长发育年龄阶段的划分
? ? ? ? ? ? 婴儿期:2~3岁 幼儿期:4~6岁 学龄前儿童:4~6岁 学龄儿童:7~12岁 少年期:13~17岁 青年期:18~25岁

青春发育期
? 青春发育期(即青春期)是由儿童少年时期过 渡到成人的一个迅速发育的阶段。 ? 以生长突增为青春发育期开始的标志,以 性成熟为结束。青春发育期可分为三个阶 段(前期、中期、后期)。

表16-1

人体青春发育期的三个阶段及发育 特点
前 期 中 期 13~16岁 后 期 17~23岁 10~12岁

女 孩

男 孩
特 点

12~14岁
以身体形态发育突增现 象为主。是人体成熟前 的一个迅速生长阶段, 也称为生长加速期。

14~17岁

18~24岁

以第二性征发育为主 身体发育到完全 ,又称为性成熟期。 成熟阶段。 此阶段形态的发育速 度减慢。

备注:乡村比城市晚一年

第二性征
? 出生时由于性染色不同,决定性腺不同, 因而有男女的性别,称为第一性征。 ? 在性激素的作用下,出现男女性征上的继 发性特征,称为第二性征或副性征。 ? 第二性征标志着已进入青春发育期,性腺 逐渐成熟,机能逐渐完善,男女之间的性 别差格外明显。

㈡ 身体素质发展的阶段性
? 包括增长阶段和稳定阶段。增长阶段又包 括快速增长和缓慢增长阶段。稳定阶段是 身体素质增长的速度明显减慢或

停滞,甚 至有所下降的年龄阶段。 ? 每种素质都是由增长阶段过渡到稳定阶段 ,但先后长短不同,速度最先过渡,耐力 次之,力量最晚。

表16-5 青少儿身体素质增长阶段和稳定阶段的年龄

身体素质

增长阶段年龄(岁) 男 女

稳定阶段年龄(岁) 男 女

60米跑 400米跑 1分钟快速仰卧起坐 立定跳远 屈臂悬垂

7~15 7~15 7~16 7~18 7~19

7~12 7~12 7~15 7~18 25

15以后 15以后 16以后 18以后 19以后

12以后 12以后 15以后 18以后 25以后

(依体育学院通用教材《运动生理学》,1989)

㈢ 各项身体素质发展的敏感期

? 在不同的年龄阶段,各项素质增长的速度不 同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做 增长敏感期。 ? 敏感期一般男子在7~16岁,女子在7~13 岁。

㈣ 各项身体素质达到最高水平的年龄

? 各项素质发展高峰的年龄男子均在19~22 岁呈单峰型;女子在11~14岁出现第一个 波峰,19~25岁出现第二次波峰呈双峰型

表16-6 身体素质敏感期

素质指标
60米跑 400米跑 1分钟快速仰卧起坐 立定跳远 屈臂悬垂

男(岁)
7~10 7~11 7~10 7~10 7~10 14~15 13~14 12~13 13~14 13~14

女(岁)
7~10 7~11 7~9 7~11 7~8

幼儿体育教育

幼儿生理特点
? ? ? ? ? ? 骨骼 肌肉 关节 心血管系统 呼吸系统 神经系统

(一)骨质的化学成分和物理性质
?随着年龄的变化,有机物与 无机物的比例关系也随之改变。 ?成年人有机物约占1/3,无 机物约占2/3,这个比例的骨 最坚韧,并有较好的弹性; ?儿童少年有机物多,可达1/2, 骨弹性强但硬度较低,可塑性 大 ?老年人则无机物多,故骨质 脆性大,易骨折。

教学中应注意以下问题
? 养成正确的身体姿势。 走、坐、站、双肩书包(重量不要太重) ? 注意身体全面训练。 少从事非对称性项目、长时间固定姿势项目和负重性项 目。项目多样性,交叉进行,全面锻炼。不要对专业水 平要求太高。以培养兴趣和打基础为主。 ? 在进行力量训练时,注意负荷的重量。 10岁以前尽量不要进行静力性负重训练。力量训练项目 可以选择动力性练习为主。 ? 场地的选择。 避免在水泥地和柏油马路上奔跑和跳跃 ? 柔韧性练习时,帮助时的外力不要过度。 有必要多进行柔韧性练习,但是不要过度。如杂技团小 演员一样

(二)肌肉的生理特征
? ①肌肉中水分多,蛋白质、脂肪和无机盐 类较少,肌肉细嫩而富有弹性; ? ②能量储备较少,收缩力量和耐力较差, 易疲劳但也易恢复; ? ③身体各部分肌肉发育不平衡,大肌肉、 上肢肌发育先于小肌肉、下肢肌; ? ④肌力的增长不均匀。

教学中应

注意以下问题
? 运动项目安排原则: 均衡发展肌肉力量。动作发展大肌肉群力量的同时,发展小 肌肉群力量。注意加强下肢肌肉和腰腹肌的练习。 ? 练习方式的选择: 在训练走、跑、跳、投掷、 爬、攀登等动作发展大肌肉 群力量,日常游戏、手工 活动等多种形式的运动发展 儿童少年小肌肉群力量。 ? 注意协调能力训练 通过手脚并用的小游戏和 小儿歌结合进行训练会 事半功倍。

(三)关节的生理特点
优点: 关节囊及韧带伸展性 大,活动范围大于成 人。 缺点: 稳定性和牢固性差, 外力作用下容易脱位。

教学中应该注意的问题
? 体操、武术、技巧、 跳水等柔韧性项目的 训练适宜早期进行训 练。 ? 练习柔韧性的时候不 要过分添加外力。 ? 关节周围肌肉力量要 适当进行,以达到关 节稳固性提高的作用。

(四)心血管系统的生理特点
? 血液 血液量相对比成人多,但单位体积血液中血红蛋白含 量与成人的相比则较低。 ? 心脏 神经调节不够完善、心肌纤维收缩力弱、心脏泵血力 小,所以每搏输出量小。新陈代谢比较旺盛,故心率 较快 ? 血管 儿童少年的血管因易扩张而相对较粗,血压也比成人 的低。从青春发育期开始到性成熟期,因心脏发育速 度增快,血管发育相对滞后,加之性腺、甲状腺等分 泌旺盛,可引起血压明显升高,称为“青春性高血 压”。青春性高血压一般多见于身体发育良好、身体 增长迅速的青少年,其特点是收缩压较高(但一般不超 过20kPa),具有起伏现象,舒张压则在正常范围。

教学中应注意的问题
? 不宜过早进行专项耐力训练和竞赛活动, (适当的越野跑等耐力项目是有益的) 12~13岁后,力量和耐力练习的比例可逐 渐增加。 ? 运动训练的运动量不宜过大,尤其是出现 青春性高血压的人运动量更要合理安排。 ? 尽量减少憋气、紧张性和静力性练习,以 免心脏负担过重。

(五)呼吸系统的生理特点
? 儿童少年的新陈代谢旺盛,耗氧量大,因 而呼吸频率较快。但因呼吸阻力较大、呼 吸肌力量(即肺通气的动力)又弱,所以肺 括量较小。同时,由于儿童少年氧运输系 统功能较差,最大通气量和摄氧量都较低, 故在运动时通气量的增加主要依靠的是呼 吸频率的增加来实现。

教学中注意事项
? 应以速度性练习为主。
? 注意动作与呼吸的正确配合。 凡是使胸廓扩张的动作应吸气, 反之应呼 气;要避免憋气或屏气动作。 ? 注意呼吸道卫生,养成用鼻呼吸的习惯。 天气不好的时候少在室外运动。

(六)神经系统的生理特点
? 儿童少年神经系统的抑制过程不完善,兴 奋过程占优

势,表现为好动,意力不集中, 学习和掌握动作较快,但多余和错误动作 较多。 ? 儿童少年神经细胞工作能力低,易疲劳, 但恢复也较快。 ? 儿童少年神经活动中形象思维能力较强, 善于模仿;抽象思维能力较差。

教学中注意的问题
? 体育活动内容要多样化,以游戏和竞赛为主线。 同一个练习内容也要由简到难,少年儿童的挑战 心充分调动。 ? 注意安排短暂的休息,以免出现疲劳。 ? 不宜做过难的动作,应多安排以游戏和模仿性质 为主的练习, 全面发展基本技能。 ? 多采用直观形象的教法。如采用动作示范,看录 像、图片等教学方法,同时应多采用简单易懂、 形象生动的口令和口诀帮助理解。

日本幼儿体育教育目标
某民间公司组织的体育俱乐部的教育目标为例:
? 心も体も健康で明るい子になろう。 ? 体育が好きでいろいろな運動のできる子になろう。 ? きまりを守って礼儀正しい子になろう。 培养兴趣 ? まわりの人やものに感謝できる子になろう。 大意: 打基础 ? 争做身心健康开朗的好孩子。 ? 争做爱好体育会各种运动的好孩子。 ? 争做遵守规矩讲礼貌的好孩子。 人格的塑造 ? 争做能对身边人和物感谢的好孩子。

日本幼儿体育的机构
体育少年团 民间自发组织的体育团体

公司组织的体育俱乐部
专业体育俱乐部

把孩子们引入体育教学内容的方法
体育教学成败的关键。 1、进入孩子们的世界。 2、掌握主动权。 3、引入教学内容。把孩子 带入课堂

课堂上常用的教学手段
? 表扬 主要方法 ? 抓典型 包括好和坏 ? 鼓励 对于运动能力差的但又努力的小孩 ? 刺激 运动能力差、胆小、不知道输赢的意义的小孩,最大限度 可以让他哭为止。哭也要完成练习。 一次足够。 ? 逆反 对过于活跃的班级,上课比较难安静下来

实际教学中常用的模式
? 故事情节为主线 如:去动物园 ? 挑战自我为主线 如:跳箱课时对于高度 挑战。 ? 互相竞争为主线 如:2组直接比赛。 ? 游戏为主线 剪刀、铁锤、布;斗牛; 捡球

场地的选择
? 无太大限制, ? 充分考虑安全因素,安全第一

例如:某节体育课的安排
? 老师进入体育馆向体育馆敬礼,观察学生在做什 么。决定如何切入本堂课 ? 学生列队,互相问好(要认真正式),点名。 ? 准备活动:绕垫子慢跑,跑的时候说明,当听到 老师口哨声后立刻纹丝不动,最快的可以受到表 扬,奖励“发射火箭”。游戏3次以后做3-5成群 游戏,老师不直接说数字,而是出题目,比如: 今天去买了10个苹果路上碰到好吃的***人被他吃 了5个还有几个。学生迅速组成5人

组。(5-10分 钟视气氛而定)。

正题部份(垫子)20分钟
? 接上部,最后一次游戏时说出2的数字,让学生手牵手一列纵队排好, 放开手即成为2列纵队。如图分别站在垫子2边。老师开始讲解和示范, 讲解要简单明了, (撑手位置靠近脚,低头看肚脐) 示范必须标准, 包括入场和结束的礼仪性动作 垫子下面垫东西造就斜坡 每人做2次以后找好的学生做示范。 自己模仿有些同学的错误动作(夸张) 去掉斜坡再次练习3次 再次设置斜坡,做上坡方向的前滚翻练习。(3次) 去掉斜坡,拉长2垫子之间距离,告诉他们这是小河,掉下去了将会被鳄 鱼吃掉,以提高练习的兴趣。使他们的手支撑距离加大。增加难度。 (3次) 比赛:看哪个组全队最快完成并且整齐站好队伍,3次分出胜负。

结束部份10-15分钟

? ? ? ?

抢垫子游戏,(培养团结协作能力) 说明规则,比赛之前让学生自己商量策略 放松,调整呼吸。 再见。


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