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一天的菜谱

发布时间:2013-12-18 09:30:14  

一天的菜谱
栾天骄

自制酸奶做法

制作 营养早餐

营养早餐
水果 馒头
原因1 营养丰 富 早上营 养容易 被吸收 提供碳水 化合物 粗粮对身 体很健康

卤蛋
丰富的蛋 白质 蛋白质让 身体很结 实

酸奶
奶制品 含很多钙 钙可以让 我们长个 子

原因2

制作丰富午餐

丰富午餐
咖喱 牛肉 清炒 扁豆 鱼香 肉丝 蘑菇豆 腐汤 米饭 柚子

原因1

咖喱口 感好, 下饭

原料易 于获得

鱼肉能让 人变得聪 明

蘑菇和豆 腐都很有 营养

主食

饭前 水果

原因2

牛肉比 猪肉有 营养

豆类富 含蛋白 质

色香俱全 的家常菜

汤中的营 养利于消 化

能够 长身 体

富含 维生 素C

制作简朴晚餐
洗黄瓜

切黄瓜

打鸡蛋

加入黄瓜 炒鸡蛋

倒油

起锅喽!
一起翻炒

简朴晚餐


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