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孕期不同时期的反应和饮食

发布时间:2013-12-18 15:35:20  

在孕早期即头三个月内,是宝宝正在成形阶段, 而孕妇则处于妊娠初期,随着胎儿的增大,出现 一系列的妊娠反应

,如:呕吐、泛酸、一些体弱者则出现头晕、一 吃就吐的强烈反应。在这种情况下,就应注重饮 食的质量并增加营

养,多吃易消化、清淡食品。也可吃些略带酸味、 并富有营养的水果及小餐,切记不要食用有刺激 性的食物和精制

糖块,不要偏食。若严重,就应看医生。 在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4—6个 月,胎儿的骨骼、

器官、形体正在全面的发展,大脑也正在发育。 它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应 注重高蛋白多脂肪

的营养食品。可食用动物食物(鸡、鱼、瘦肉、 蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂 粮、瓜、果、蔬

菜、坚果及海生植物等)。 在孕晚期也是宝宝即将产出的7—10个月,孕妇 在此阶段会出现食欲旺、饭量增

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加。胎儿也发育完善。在适当的增加营养,荤素 应调配得当,以免造成孕妇过重或胎儿偏大,增 加难产机会。

孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来 搭配饮食。比如:偶尔补充些维生素,多吃些水 果,多补充水分,

在排除体内及母胎循环所排出的毒素如便秘这一 环节会处理的比较好。而且在出现不适时,应及 时就医,防止影响

宝宝的生长发育所需要吸收的营养。 不适宜孕妇食用的食品: A含咖啡因的饮料和食品 孕妇大量饮用

后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发 育。 B辛辣

食物辣椒、胡椒、花椒等调味品 它们刺激性强,多食可引起便秘。 C糖 糖在人体内的代谢会大量消耗

钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发 育。 D味精 进食过多味精可影响锌的吸收,不利于胎儿神

经系统的发育。 E人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气 盛阴耗,加重早孕反应、水

肿和高血压等,桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动 血动胎。 F罐头食品 罐头食品中含有添加剂和防腐剂,是

导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程中 使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘 侵入胎儿大脑,影

响胎儿智力的发育。 更多精彩内容: 孕妈咪要补充足够的铜 孕期保持美丽的秘籍 如何挑选合适孕


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