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孕期不长黄褐斑吃七种食物

发布时间:2013-12-18 15:35:25  

怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬 上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多 孕妈咪已经数不清

自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。 有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要 的担心吗? 黄

褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍 几种食疗的方法。 一、富含维生素C的食物 1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、 维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕 猴桃中的维

生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使 皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干 扰黑色素的形成,

预防色素沉淀,保持皮肤白皙。 2.西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富 的西红柿红素

、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实 验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 每天用1杯西

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红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁 敷面,15

-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好 的疗效。 3.柠檬 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含

的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制 成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 4.各类新鲜蔬菜 各

类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作 用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜 菜中的冬瓜、丝瓜

,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的 美白功效。 二、富含维生素E的食物 1.黄豆 大豆中

所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性, 不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。 大豆甜汤黄

豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁, 加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日 3次对消除黄褐

斑很有功效。 2.牛奶 牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强 皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保

持皮肤润泽细嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、 豆浆200毫升、黑芝麻20克

。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、 豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日 早晚各吃1小碗。

3.带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素 沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有

效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉 淀的作用。 猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮 切

碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适 量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补 肾益肤功


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