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中心店镇母婴店:养生食谱滋补女性特殊时期

发布时间:2013-12-19 09:33:51  

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中心店镇母婴店:养生食谱滋补女性特殊时期

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主题:养生食谱滋补女性特殊时期

现代生活中,很多女性由于生理期,使体内缺少一些营养,导致出现贫血的现象,使女性抵抗力下降。那么,女性滋补吃什么好呢?下面小编来告诉大家一些滋补食品,快来看看养生食谱栏目小编的介绍吧!

经期食谱1、乌骨鸡汤

【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。 经期食谱2、归地烧羊肉

【材料】羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

【做法】羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

【功效】温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

经期食谱3、母鸡艾叶汤

【材料】老母鸡1只,艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

【功效】补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

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经期食谱4、枸杞炖羊肉

【材料】羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

【做法】羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火炖约l=1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

【功效】补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。 温馨提示:以上介绍的是女性滋补吃什么好,通过小编的推荐大家一定都知道一些滋补食谱了吧!在经期,女性可以多吃一些这种食物,可以帮你养成红润的肌肤。

以上是《中心店镇母婴店_养生食谱滋补女性特殊时期》全文,感谢阅读! 文章来源:百安母婴商城www.4008048648.com

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