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咸家工业区母婴店:帮女性治疗便秘的几款食谱

发布时间:2013-12-19 11:34:30  

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咸家工业区母婴店:帮女性治疗便秘的几款食谱

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主题:帮女性治疗便秘的几款食谱

生活中,便秘是最常见的,很多日本女性都会出现便秘的现象,便秘的发生直接影响着女性健康,这也是让女性非常头痛的。女性便秘该怎么办呢?女性便秘吃什么好呢?下面由女性养生食谱栏目小编来告诉大家一些食谱。

日本女性便秘的原因主要是由以下几点造成的:

一是忍耐便意。因为日本女性过分注意自身的优雅,且对卫生要求极高,很少有人在家庭以外的厕所大便,因此而导致便秘。

二是偏食。日本女性减肥成风,摄取食物量少,以至于体内食物残渣过少,难以产生便意。三是女性激素黄体酮抑制大肠活动而造成的便秘。

虽然日本有着各种各样的便秘药,但谁都知道“是药三分毒”,若能通过饮食改善便秘才是上策。福泽素子所推荐的食谱所需材料并不复杂,而且制作简单,适合在家中操作,是让它很快在女性中流传开来的一个重要原因。

1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

2.醋拌圆白菜。

做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

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3.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

4.油焯海带豆。

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。 以上是康路网小编向大家介绍的女性便秘吃什么好,通过详细的介绍大家一定都知道一些养生食谱了吧!在生活中,有出现便秘的女性朋友们一定要试着多吃些这几款食谱。

以上是《咸家工业区母婴店_帮女性治疗便秘的几款食谱》全文,感谢阅读!

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