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柘沟镇母婴店:饮食抗衰老女性应坚持两大饮食标准

发布时间:2013-12-19 14:42:38  

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柘沟镇母婴店:饮食抗衰老女性应坚持两大饮食标准

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编者按:饮食抗衰老,女性应坚持两大饮食标准,每个爱美的女性都是希望自己能不会衰老的,所以我们很多的女性就会寻找很多的抗击衰老的方法,其中饮食调理就是一个很重要的方面的,而对于饮食抗衰老其实我们有很多的方法的,下面我们就给大家说说如何通过饮食抗衰老吧。

抗衰老饮食标准一:碳水化合物

这一类的食物都能够为身体提供能量,而能量的吸取的多少,这和所吃的碳水化合物食品的形式有关系。碳水化合物包括淀粉和糖,也有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中活获取的能量也会持续时间很长,人体也越来越健康哦!

简单的碳水化合物除了水果之外,这都属于精致的食物,而且大部分的营养成分都来自在白面制品中,其实这也大大的包括了碳水化合物。这能够很好的防止身体出现疲劳的情况,帮助平衡人体的血糖浓度,刺激荷尔蒙的分泌。

抗衰老饮食标准二:多吃含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要抗氧化食物,起到很好的抗衰老功效。抗氧化剂参与了抗衰老之中,在日常生活中,我们要面临来自不同方面的污染,如:吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,这些都会直接引起自由原子基。自由原子基和人体的疾病有着密切的关联,包括癌症、冠心病、早衰等。

抗氧化食品也被人们称之为抗衰老的食物,生活中有很多常见的食物都含有这种功能。科学研究表明,吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、土豆、大白菜等食物度能够起到很好的抗衰老效果哦!其实这是因为在红薯中含有丰富的赖氨酸,这能够增加其饱腹感,保护皮肤,起到抗衰老的效果哦!其实在生活中除了红薯,玉米、芦笋、花椰菜、茄

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子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等这些蔬菜都具有很强的抗衰老的效果。

饮食专家提示:如果你想从饮食的角度上有效的抗击衰老,那么我们在饮食上就要多多下一次功夫了,这样我才能有效的保证我们的健康的,让我们更加的健康的。

(编辑:郭燕林)

以上是《柘沟镇母婴店_饮食抗衰老女性应坚持两大饮食标准》全文,感谢阅读!

文章来源:百安母婴商城www.4008048648.com

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