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两岁宝宝的四季参考食谱

发布时间:2013-12-23 13:45:27  

2岁宝宝的四季参考食谱

// 羊羊100营养师提供春季典型食谱//

*早餐:鸡蛋饼25克,杂豆米粥25~50克;

*午餐:油菜炒肉末50克,软米饭50克;

*加餐:山药薏米仁粥50克,水果50克;

*晚餐:肉菜馅饺子50克,水果沙拉50克。

// 夏季典型食谱//

*早餐:肉馅包子25克,羊奶100克;

*午餐:软米饭50克,香菇炒青菜肉末,蛋花汤;

*加餐:绿豆粥50克,草莓50克;

*晚餐:西红柿鸡蛋卤面50克,玉米饼50克。

夏季炎热,水分和能量消耗大,要注意多补充水分,多吃汤粥类食物。

// 秋季典型食谱//

*早餐:蛋羹25克,果酱蘸面包25克;

*午餐:什锦饭50克,香菇炒豆腐;

*加餐:糯米蒸藕50克;

*晚餐:冬瓜肉饺子50克,小米粥50克。

// 冬季典型食谱//

*早餐:豆浆100~150克,千层饼25克;

*午餐:软米饭50克,鱼肉蛋羹;

*加餐:红豆粥50克;

*晚餐:肉包子或饺子100克,胡萝卜菜汤。

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