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宝宝肥胖症的食疗

发布时间:2013-12-23 13:45:41  

宝宝肥胖症的食疗

肥胖症,是指皮下脂肪积聚过多,通常以超过同龄、等高的正常婴幼儿体重20%为标准。以前,人们认为孩子越胖越好,近年来医学研究发现,婴幼儿肥胖,可能发展为成人肥胖症、高血压病以及糖尿病,应当及早预防。

周岁以内,是身体容易长胖的高发期,在这个阶段,最好每隔3个月就为宝宝检测一次体重。超重的宝宝在4个月时,添加辅食时没有先添菜泥、果泥,后添或少添淀粉类固体食物,到7个月后,没有减少进餐次数和进餐量,由此被催成小胖墩。

羊羊100提醒学龄前期(3~6岁)阶段,宝宝在幼儿园里已经吃过饭,但回家后又和家人一起进餐,以至于摄食过多。

已经长得太胖的宝宝,怎样瘦下来呢?婴幼儿体重控制的重点,是防止体重的增加,而不是积极减轻体重。所以,瘦下来需要家长积极配合。

食疗方案

【冬瓜粳米粥】

冬瓜100克,粳米30克;

煮粥食用。

【山楂枸杞饮】

山楂15克,枸杞子10克;

沸水冲泡,代茶饮。

【海带乌梅饮】

海带20克,梅干(或酸梅、话梅)1个;

150毫升沸水加入梅干和海带,待泡开后,即可饮用。

【山楂银菊茶】

山楂10克,金银花10克,菊花10克;

沸水冲泡,代茶饮。

【葫芦茶】

陈葫芦15克,茶叶3克;

陈葫芦研成粗末,与茶叶同入杯中,沸水冲泡,代茶饮。

【桑枝饮】

鲜桑枝20克;

洗净,切薄片,沸水冲泡,代茶饮。

【雪梨兔肉羹】

兔肉500克,车前叶15克,雪梨400克,琼脂适量。

雪梨榨汁,车前叶煎取汁100毫升备用;兔肉煮熟后,加梨汁、车前汁和琼脂同煮,成羹后入冰箱,吃时切块装盘即可。

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