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怎样缓解学生的惧考情绪

发布时间:2013-12-25 11:38:48  

怎样缓解学生的惧考情绪

孩子害怕考试,除了自己准备不足外,很多是由于心理因素导致学生出现了考试恐惧症。龙文教育老师发现,很多学生因为对考试成绩抱有很高的期待,一旦不能如愿,就可能陷入焦虑之中。过高期望会造成孩子压力过大、考试焦虑,同样过低期望值会导致孩子自暴自弃、懒散厌学。针对这些情况,老师提出几点建议,帮助学生缓解惧考情绪:

一、家长心理要摆正

作为家长,要及时纠正自己内心的补偿心理、攀比心理。很多家长不分青红皂白,不顾及自己孩子的实际情况,一味地督促孩子刻苦学习,取得好成绩,实际上是有两种错误的心理观念在作怪。

二、传递给孩子良好情绪

考前家长心情好,有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。在孩子考试前,家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,要学会控制和调节自己的情绪,做到让温馨的亲情弥漫全家,给孩子一份愉悦的好心情。

三、不要给孩子过大的压力

不要对孩子说:“这次考试必须达到xx分。”这样,除了增加孩子的思想压力,解决不了具体问题。应该指导孩子分析薄弱环节,订好计划,改进方法,越具体越好。当然要以孩子主动思考为主,不能强加给他。家长要给自己确定合理的期望值,给孩子确定符合实际的奋斗目标。

四、理智对待孩子的成绩

孩子考得好,家长要理性的告诉孩子这是他平时努力的结果,鼓励他继续坚持,对于孩子提出奖励的要求,要看是否合理,不要因为心情好而不坚持原则地一味给予满足。孩子考差了,家长也不必怒火冲天,等孩子试卷发下来之后和孩子一起仔细分析,帮助孩子找出原因,查缺补漏。

五、劳逸结合,帮孩子调整心态 考试前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑胀,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动。

龙文教育老师认为,学生只有学会了在紧张的气氛中调整自己,做到自信、乐观,才能始终保持最佳的学习状态,获得最佳的学习效率,在中高考取得最后的成功!

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