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婴幼儿食谱 让宝宝聪明的七种食物

发布时间:2013-12-27 12:43:37  

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婴幼儿食谱 让宝宝聪明的七种食物

当孩子到3岁时,脑发育便已达到高峰。此时幼儿的体重仍不断的增加,但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部“计算机”已经配备完成,有待外来知识的灌输。所以在胎儿时期和婴幼儿时期营养的选择与保证是很重要的。下面领育网小编就来介绍下让宝宝聪明的婴幼儿食谱吧。

一、能激发创造力的食品:

生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

二、能增强记忆力的食物:

黄豆中含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。

常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,不仅热量低,对提高孩子的记忆力也十分有益。

7类食品让孩子变得更聪明

三、能提高灵敏度的食物:

核桃含有较多优质的蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。

四、能集中精力的食物:来源:0123.cn

洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过

分享育儿知识 关注领育网 度紧张。每天吃半个洋葱即可获得精力的有效改善。

五、能提高分析能力的食物:

花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老,同时能提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

六、能促进睡眠的食物:

小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。

七、能提高效率的食物:

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。

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