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少年儿童如何进行蹦床入门训练

发布时间:2013-09-17 21:05:28  

浅谈少年儿童如何进行蹦床的入门训练

摘要:国际蹦床界认为,蹦床运动员的身高中等个最好,即男

子1.7米左右,女子1.55米~1.60米,矮个不美,动作不受看,运

动员的外形要成一直线,柔韧性要好(太软也不行),特别是肩关

节的柔韧性要好,腿部力量爆发力要好,协调性好。挑选蹦床运动

员时更重要的是要看运动员脑子的灵活性,这主要通过试训来观

察。

蹦床的入门训练。

关键词:蹦床,选材,入门训练,教学方法

一、选材方法

国际蹦床界认为,蹦床运动员的身高中等个最好,即男子1.7米

左右,女子1.55米~1.60米,矮个不美,动作不受看,运动员的外

形要成一直线,柔韧性要好(太软也不行),特别是肩关节的柔韧

性要好,腿部力量爆发力要好,协调性好。挑选蹦床运动员时更重

要的是要看运动员脑子的灵活性,这主要通过试训来观察。

蹦床运动员的选材和体操,技巧一样,主要靠经验来选材。测试

和观察肌肉弹性,关节的灵活性,太软的不好,最好不要。身体素

质要测一下,通过简单的测试和观察以后,把条件比较好的留下了

集中训练,训练一个月,可以的留下了,否则淘汰。选材的年龄从

6、7岁开始大面积选材,经过3、4年基础训练以后,11、12岁开

始进入专业化训练阶段。

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