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睡眠不好的孩子可能会发胖

发布时间:2013-12-28 14:58:45  

睡眠不好的孩子可能会发胖

“睡不好的孩子可能会发胖,关键是不一定所有的胖娃娃都健康。” 近日,世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士表示。

他认为,孩子胖胖的是很可爱,但是否达标,需要医生专业意见。宝宝胖不一定会有问题,但如果睡眠有问题的话,有可能导致宝宝发胖。睡眠对于婴儿的成长是非常重要的,这可以通过荷尔蒙体现出。成长的荷尔蒙最主要是在睡眠的过程中分泌的,如果睡不够的话,荷尔蒙得不到充分的分泌,会影响儿童的成长。婴儿睡眠时间的一半都处于活跃的睡眠状态,如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦等,这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系,增强学习能力。另外,充足的睡眠对于宝宝身体、情绪的发育都是非常重要的。 中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授谈到,确实有很多父母将浅睡阶段的“夜动”误认为是夜醒,由于这样的误解,一些父母会直接唤醒宝宝检查纸尿裤或喂奶,结果反而造成宝宝睡眠中断。婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律,表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。睡眠差的孩子生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害,也会引起一系列情感行为问题,如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等。

而持续、规律的睡前活动的培养,有利于宝宝在此环境中入睡。晚上到了睡觉时间,妈妈要给宝宝营造一种睡觉的氛围,灯光调暗,给宝宝一个要睡觉的信号。同时,在睡觉前进行三四种舒服且安静的步骤,如:沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等,都有助于宝宝培养睡觉情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳。

据介绍,世界睡眠医学协会日前发布了针对婴幼儿的六大《金质睡眠法则》,包括:睡眠环境:卧室温度20℃-25℃,湿度60%-70%;入睡时间:晚上9点前;睡眠时长:10小时;睡眠准备:合理规律的睡前运动;睡眠装备:干爽纸尿裤;睡眠方式:单独睡眠。

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