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正餐与零食的关系

发布时间:2014-01-01 09:41:19  

零食与正餐

C1218主题班会

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的确,因为零食,我们的味蕾能体验细微的 味道差别;因为零食,我们的生活更有味道。因为爱 吃零食,我们谈“食”色变大可不必,适量、适时、 适己地巧吃零食,不但有利于身心健康,而且一些特 殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康。但 是,不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息, 消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多 地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱 胀感,食欲使大受影响。这样我们就处在似饱非饱的 饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正常生长。此外, 吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如 急性肠胃炎、肠虫症等。而相比之下,我们的正餐就 好多了,尤其是我们中华的传统美食,不仅色、香、 味俱全,而且几乎能满足我们对能量的全部需求。更 不会应发什么疾病,多吃粗粮还可以起到减肥美容的 作用。何乐而不为呢?

我们吃的零食有很多很多,那 么,让我们来看看这些零食的制作 过程吧。

用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料

这是棒棒糖的生产车间

? 击鼓传花(规则迅速自主了解) ? 一位同学用板擦敲击黑板,台下的同学从窗边开头第 一位开始迅速将手中的物品传给下一位,声音停止时, 手中拿东西的同学站起来说一句拒绝零食的倡导语。 只传一圈!

当下正流行吃汉堡、薯条、炸鸡翅等西式快餐,尤其是在小学生中,有 的甚至照三餐吃……对于这些你有什么看法,小组讨论1分钟。

2007年,云南昭通市乐红村小学的4名小 学生,因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月,安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生,因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月,哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”,出现 呕吐、抽搐症状。

上海媒体也报道,当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食,从而导致肾衰竭。 2011年,玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止,几 近身亡。

看,都是一些小学生吧!

让我们来看看不吃早餐 对我们有什么危害吧

不吃早餐容易长胖
? 经过一个晚上的消化与吸收,我们的胃会出现排空现象, 如果不吃早饭,到中午时,会让人产生严重的饥饿感,促 使进食量大大增加,消化液分泌液更加旺盛,消化吸收功 能增强,从而使人体对食物摄入量及吸收量远远高于平时, 吃进的热量比消耗的热量多,不但不能减肥,反而会招致 更多肉肉。 同时,时间不同,人体对食物的代谢水平也不 同,一般来说,人体的新陈

代谢以上午最强,下午次之, 晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。

看看这位小朋友,由于不吃早餐而使中 餐时胃口大开,你们想学吗?

所以说,零食与正餐之间,只能是正餐 为主,零食为辅,两者相辅相成。在我 们保持身体健康的同时,还能享受到极 佳的口感,多好!

我的家里 有个人很酷 三头六臂 刀枪不入 他的手掌 也有一点粗轩 牵着我学 会了走路 谢谢你光顾 我的小怪物 你是我写过 最美的情书 钮扣住一个 家的幸福 爱着你呀 风雨无阻 老爸 老爸 我们去哪里呀 有我在就天不怕地不怕 宝贝 宝贝 我是你的大树 一生陪你看日出 这是第一次 当你的老爸 我们的心情 都有点复杂 你拼命发芽 我白了头发 一起写下 一撇一捺

老爸 老爸 我们去哪里呀有我在 就天不怕地不怕 宝贝 宝贝 我是你的大树一生陪 你看日出 我的老爸 是个神话 (当然咯!) 搞定老妈 绝代风华 (哈哈!) 就算 有天你 掉光了牙 (哎呦!) 我也可以 带你去 火辣辣 老爸 老爸 我们去哪里呀有我在 就天不怕地不怕 宝贝 宝贝 我是你的大树一生陪 你看日 啦啦 啦啦 啦啦 啦 老爸 老爸 我们去哪里呀有我在 就天不怕地不怕 宝贝 宝贝 我是你的大树一生陪 你看日出

希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天,让我们 共同营造良好的学习环境!


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