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别让近视影响孩子一生

发布时间:2014-01-01 16:57:38  

石新路小学

每一个人都渴望有一双 健康而美丽的大眼睛!

新学期开学了,同学们又欢天喜地 地背上书包,跨进校园,尽情享受快乐 的校园生活。可开学没几天,好几位家 长会打电话要求老师换座位。询问情况, 原来是这几位同学视力有所下降,坐在 后排看不清黑板,担心影响学习成绩的 提高。这要求是合理的。一个班一个同 学提出换座位好办,但是很多同学提出, 老师真难办!结合同学们的这种情况, 本次我们就共同来学习一些关于眼睛的 知识和怎样爱护我们的心灵之窗——眼 睛。

现状:我国眼睛不好的人数仅次于世 界第一的日本,因此也被称为“中国 眼”。 现在 小学生近视率达22.78%,初 中生为55.22%,高中生为70.34%,大学 生为76.74%。

我校历年体检情况:

什 么 是 近 视 ?

近视是一种看近处物体清楚,而看远处物体不 清楚的屈光异常现象。

凡裸眼视力低于1.0(对数视力表低于5.0)称为视力低下。

近视的形成的原因

1、影响学习和心理健康 青少年患了近视前期,通常会看不清楚黑板,听课注意力 不集中,影响了学习的兴趣,久而久之造成心理健康问题。 2、影响升学和就业 近视眼还会阻碍青年报考志愿,因目前有一些特殊类院校, 如军校等,在招生时对视力情况有特殊要求。因此,考生必 须良好的视力才符合报考条件。 3、引起严重并发症 当近视进一步发展成为高度近视后,容易引发许多并发症 如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等,严重者甚至会导致 失明。 4、可遗传性 如果高度近视可遗传给下一代,形成近视眼。

“六不要”:不要再直射的阳光下看书;不要再 暗弱的光线下看书;不要躺着看书;不要走着 看书;不要乘车时看书;不要歪着头写字。 “三个一”:一拳;一尺;一寸。 “二 要”:读书写字的姿势要端正;连续看书、 写字、用电脑、看电视一小时后要休息片刻。 “一 操”:眼保健操。 “一锻炼”:体育锻炼。

体育锻炼可以增强体质和抗病能力, 同时可以提高眼睛肌肉的调节能力,尤 其是球类运动,眼睛随时都在注视远处 和近处的球,交替望远望近使眼睛疲劳 得到恢复,是预防近视眼简便而有效的 方法。

合理补充营养

多吃硬质食物。硬质食物被誉为另类的 “眼保健操”。这 是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节 晶状体的强大能力,有利于避免近视眼的发生;而经常吃细面 条一类软食的人很少使用下巴部分的咬肌,反而是造成视力异 常的一个祸根。所以,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增 加咀吃力频率与力度,可促进视力的发育。比如:

胡萝卜、黄 豆、水果等都属于硬质食物。 多吃富含钙的食物。钙的缺乏是造成视力发育不良乃 至形成近视的重要原因之一。因此含钙的食物是眼部组织 的“保护器”。 富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还 要搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等食物,以增加钙的 吸收与利用。

多吃富含锌的食物。视网膜、脉络膜中含锌量最高。 富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、 核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。


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