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准妈妈你对叶酸知多少论文

发布时间:2014-01-03 09:02:05  

准妈妈你对叶酸知多少

【中图分类号】r153.1 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484(2013)06-0605-01

有关专家研究证实:大约20年前,中国女性身体开始缺少叶酸。而叶酸对孕妇来说是必需的,它可以用来对抗神经管缺陷和艾滋病、保护正常细胞的发展。现在越来越多的女性和组织机构开始关注叶酸的作用,不管是准备怀孕,还是受孕成功、已经怀孕的女性,补充叶酸对于妈妈和宝宝都有非常重要的意义。然而您对叶酸了解多少呢?究竟该如何补充叶酸?叶酸什么时候吃才最有利于胎儿的发育?日常生活中含叶酸的食物有哪些?

1 先来认识一下什么是叶酸

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。叶酸是维生素b族中的一种,也叫做维生素b9,是水溶性维生素。人的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸能够协助合成dna,维持大脑的正常功能,叶酸也是脊髓液的重要组成部分,所以说,叶酸是一种人人都需要的营养物质。 在日常生活中,我们通常用“叶酸”这个词来指代天然叶酸和叶酸补充剂(或称叶酸增补剂、叶酸片、合成叶酸等)。很多食物(包括肝、豆类和绿叶蔬菜等)中都包含天然叶酸,叶酸补充剂则是合成形式的天然叶酸,既可以是单纯的维生素片,也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。

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