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如何减轻孩子学习的压力

发布时间:2014-01-03 13:44:58  

如何减轻孩子学习的压力

学习是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明,学龄儿童各类不适应问题的出现,有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上、行为举止上的问题,究其根源仍在学习的适应不良上。

而另一项研究亦指出,有90%的学龄儿童会发生各种各样的学业适应不良。因为种种原因,我国儿童此类问题发生的比率更高一些。

当你的孩子出现下述情况时,他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良,家长如不能及时注意到并尽快予以纠正,后果将十分严重。

1.对老师传授的知识不感兴趣,上课无精打采,经常打磕睡或思想上开 小差,课堂上小动作特别多,不仅自己精力不集中,而且故意影响其他同学的注意力,经常被视为破坏课堂纪律;

2.故意拖延时间不去做作业,做了也是敷衍了事,经常性地抄同学的作业或不完成作业,甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;

3.害怕考试,对考试表现出明显的焦虑,考前过分紧张,睡不好觉,考试时脑子里一片空白,平时会做的题都忘得一干二净,甚至到了谈考试色变的程度,或者发生病理性反应;

4.因为学习成绩较好,对自己总是有很高的要求,特别在乎成绩的排名,

总想争第一,稍有失误就痛不欲生,对自己过分苛刻和严厉,有时会在同学面前故意装作轻松,有意表示自己怎样玩乐、怎样看电视,以掩盖死命读书做题的真实情况;

5.因为对学习的厌烦而与老师的关系过分紧张,从内心里不喜欢、甚至憎恨老师,有的孩子会对所有的老师都没有好感;

6.和家长关系紧张,厌烦家长督促检查自己的学习,不愿和家长讨论有关学习的事,对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗,经常因此而发生强烈的亲子冲突;

7.因学习成绩差而过分自卑,对自己没有信心,经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼,心理脆弱,有时会因此而离家出走,甚至会产生轻生的念头,尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候。

凡此种种表现都应该引起家长的高度重视,切实予以引导,帮助孩子去缓解压力,获得积极的生活状态。

引起当代中国孩子学业过重的原因是多方面的,首先是体制层面上的问题。

其次是传统文化的习惯力量。在中国文化传统中,特别是在家长对子女的期望中,“成功”是普遍的、也是最重要的内容。而这种成功是一种表现为“平天下”的社会性行为,致力于社会和社会认可是其实质性内容,在这种成功的情结中,个人的感受,包括愉悦、幸福都以成功为前提,“成功即幸福”、“成功即一切”已经成为普遍的信条。加之中华民族传统文化中强烈的家族观念,从来都把孩子视为光宗耀祖的希望和寄托,无论身居何处,

“望子成龙”都是家长的共同理念。这种希望和寄托在今天独生子女的家庭结构中表现得格外突出。

最后是落后的学习观念和教育模式。应对形势的发展和教育改革,我们目前的教育仍存在很多误区,例如,标准化的教育目标、只重认读记忆忽视实践创新的教育过程、频繁不断整齐划一的考核、呆板模式化的教育方式等等,在某种程度上来说,我们的基础教育实际上是选拔教育,就是要用一次又一次越来越统一规范、强化难度的考试把学生分出档次,用大量难题层层淘汰出一批又一批不能升入高一级学校的孩子。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重的学习压力。

帮助孩子缓解学习压力,既要治标,也要治本。

要转变教育观念,树立全面素质教育的新认识。在这里最重要的是破除“成功唯有上大学一条路”的思想,要认真思考孩子的兴趣爱好,和孩子一起精心设计他的成材之路,对于学习确实存在障碍的孩子,要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。

要下大气力解决孩子的学习动机问题。学习动机是孩子学习的根本动力,只有随着年龄的增长,不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容,孩子的学习才会有持久的动力。在相当长的时间里,暂时性、直接性的目标也会激励孩子的学习干劲,因此家长要注意经常鼓励孩子,不断在他面前树立起各种小的、直接的目标,用讲故事、树榜样等方法激发他的兴趣,并潜移默化地向他灌输社会性理想,帮助他将目光投向社会、世界和未来。一些家长爱用“将来没饭吃”、“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子,既没有

给孩子讲道理,又没有直接激发孩子的具体实例,往往不起任何作用。 家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成。孩子缺乏学习兴趣,学习发生困难大多数不是因为智力问题,而是没有养成良好的学习习惯,例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不认真等等。家长要从小注意培养孩子良好的心理素质,用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和严谨的为人处世态度。

切实帮助孩子解决学习上的问题。有的孩子因为某一个问题没弄明白,一步没跟上步步跟不上,渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以家长要从孩子上一年级开始,就注意他是否跟上学习进度。有条件的每周都要和孩子一起总结一次,发现哪里出现了问题就要及时补上,有的时候,还要请专门的老师给以专题辅导。孩子在学习上的困难得以解决,学习兴趣必然能够得到提高。

一定要以积极、鼓励的态度对待学习成绩偏差的孩子。孩子的可塑性强,一时的分数偏低,并不能代表全部,也不能就此断定其学习不好。在帮助孩子克服学习上的困难的同时,还要时不时给予积极的鼓励,特别要注意发现孩子在学习以外的优点和长处,同时辅助以必要的严格要求,两方面交替对孩子施以刺激,达到强化学习动机的目的。

对于学习压力过大,已经明显表现出病态心理和行为的孩子,要积极求教于心理咨询和治疗机构,在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导,逐步帮助孩子及时得到积极矫治。

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