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怀孕第十九周

发布时间:2013-09-22 10:45:15  

怀孕第19周

第19周——胎儿发育

胎儿现在大概重240克,从头到脚长15厘米,大概相当于一个小番瓜大小。TA的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了,的肾脏继续产生尿液,头皮上的头发开始长出。

现在是胎儿感官发育的关键时期:胎儿的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。可能你以为怀孕的你的子宫里很安静,其实远不是你想的那样,胎儿现在也许能够听到周围发生的事情。一些准妈妈喜欢对着自己的宝宝说话,不过,即使你没有这样做,你的宝宝仍然能够听到你和别人说话的声音。

第19周——妈妈的变化

现在你会客时可能感到羞涩,因为你的腰身变粗,动作也开始笨拙了,现在你有必要准备孕妇装了,一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神。

如果你注意自己的乳房,你会发现乳晕和乳头的颜色加深了,而且乳房越来越大,这很正常,是在为哺育你的宝宝做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养,乳房增大后,乳腺也发达起来。 第19周——孕期保健

最近,你可能还会注意到自己的皮肤发生的一些改变,会长出一些黄褐色的斑点,也就是所谓的“妊娠斑”。对大多数妇女来说,这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但是,你需要保护自己不受阳光的曝晒,因为阳光会强化这种色素变化。在户外时要尽量“遮盖”一下自己,戴有沿的帽子和使用防晒用品。如果你特别在意这个问题,使用一些有遮盖效果的化妆品会很有效。

第19周——疾病预防

胎动次数急遽减少或甚至于停止胎动,可能意味着胎儿遭受危险,建议你做胎动统计表,如果胎动次数比前一天减少50%以上,应立即就医检查您宝宝的情况。

第19周——孕期检查

现在你应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

第19周——孕期营养

胎儿生长发育增快,不仅重量增加,特别是脑的发育,脑细胞的数量开始迅速增加,需要增加有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类。

胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能、肝、肾功能。胎儿各系统功能的加强,使妈咪负担加重,需求和消耗增加,适当的增加饮食吧,少吃多餐是个好主意哦。

第19周——推荐食谱

【脆虾炒芦笋】

材料:

鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜、植物油、盐适量。 制法:

1.将芦笋切小段,明虾去头尾保留身体部位虾皮,蒜切成蒜蓉备用;

2.锅内放适量植物油,烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味;

3.放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色;

4.当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒,芦笋受热颜色会更加翠绿,炒熟装盘。

功效:

芦笋富含维生素与矿物质,新鲜芦笋约94%的成分是水,它的粗纤维含量很高,而且热量低。另外,芦笋所含有的天门冬酰氨酸,在

新陈代谢中居重要地位,所以,芦笋有良好的消除疲劳功效。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾,可以补充人体所需的动物蛋白。

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