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宝宝吃什么水果补锌

发布时间:2014-01-07 10:41:43  

宝宝吃什么水果补锌,水果中苹果含锌量较高,其次就是香蕉、猕猴桃等。但是植物性的食物没有动物性食物含锌量高,建议多给孩子吃牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类等,给孩子养成均衡饮食的习惯,这样孩子就很少缺锌了。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。含锌丰富的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。

蚵豆腐蛎,就是牡蛎豆腐羹,闽菜里的一道经常做的汤羹。福建沿海盛产牡蛎,闽南语叫蚝仔或蚵仔,用来做蚝仔烙或煮汤,都非常的鲜美、营养,今天这个就是做羹,要勾成浓芡,味道鲜甜、绵滑。配菜切成段待用。1. 材料:蚝仔、豆腐、青蒜、芹菜、葱等等。2. 蚝仔洗净控干待用,

5. 水开后再加入蚝仔6. 加入蚝仔后,加盐调味,待水开3. 起油锅,依次加入芹菜、青蒜、白菜、4. 加适量的水烧开,然后将

7. 下点葱花,将蚝仔豆腐羹勾成浓芡就行了8. 好喝的蚵豆腐蛎。 豆腐切小块入锅。香菇煸香。后马上加水淀粉勾芡。

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