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户外与运动论文

发布时间:2014-01-07 11:47:58  

青岛农业大学

户外与环境 论文

论 文 题 目 野外旅行意义和注意问题 专 业 班 级 会计 12级6班 姓名(学号) 张晓杰 20122639 实 践 时 间 2013.11.06

2013年 11月 06日

野外旅行活动是指人们积极意义上的,以自然考察,野外旅游,登山探险等形式为特征的各种户外活动。其基本特征是人们离开常住地、亲自参与到户外的一种活动,其目的有生产性的野外作业、科学考察及生活性的休闲旅游、登山探险等。其户外活动的范围应涉及地表及地下的一切领域,即可以是地表的丛林探险、山岳攀登、江河漂流,也可以是地下的洞穴探险等。

生命在于运动,运动使人常青,这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。

1回归自然,人之躯,乃自然之物,而人却生活在非自然之物的环境之中,长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情,因而,回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮,到大自然中去,感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。

2增长见识 :外出旅行必然要离开自己熟悉的环境,自愿不自愿的都要接触新的事物及环境,这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。古人云:“读万卷书,行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。

3身心放松 在我们的现代生活中,由于生存与发展的驱使,人们总是在为生计而忙碌,快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活*得高度紧张。长期这样的生活,人们的目光变得浅浮,心理畸形发展,身体则易患各种现代都市综合症,健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松,及保持一种健康的心理状况。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去,站在高山之巅,极目

世界,“荡胸生层云,一揽众山小”,那种油然而生的心情应是广泛的,人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄,体会到什么是“澹泊”,什么是“无为、无不为”,体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我,当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。

4. 陶冶情操 :当我们带着回归自然、探访自然、亲近自然、广交朋友、锻炼体质、增长见识等愿望外出旅行的,同时也是陶冶情操、修行品位,这是不言而喻的。古人云:“仁者乐其山,智者乐其水”,借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求。古人如此,今人更应发扬。

5. 生存的本领 :在城市生活的人不能只适应城市里的生活,一到野外就不知所措,不识可食植物,不会就地取火、自做饭菜,不会辨别方向等。这些做为一个自然人应该具备的知识如果都不会,一旦脱离城市熟悉的生活到了荒郊野外,纵你有金有银,都将面临一个现实的生存问题,适者生存,不适则亡。

遵守规则:

1.明确活动纪律:集体活动应当有一个明确的活动纪律,并且,这个纪律是经过大家一致通过的行为准则,任何人都必须遵守。活动纪律的制订应当体现的原则是:团结友爱,爱护自然,文明旅行,勇于探索,集体行动,民主协商,听从指挥,量力而行等。 团结友爱:相互尊重,尊老爱幼,在困难面前相互鼓励、相互帮助,克己奉公,团结全体,不搞小圈子。 爱护自然:爱护自然界及其旅行地的一切生灵万物、自然环境等。 听从指挥:在民主协商的基础上,由队长确定,一经定夺,集体服从。量力而行:科学行事,理智判断,有勇有谋,不做无把握的冒险,审时度势,量力而行。

2.分配背负重量:集体活动每一个人都要分担集体的物品,如食品、帐篷、露营用品等,为使每一个人的分担重量都基本相等,因而,在出发前,队长必须公平的分配集体物品的携带,不能有的人负担重,有的人负担轻,不能靠各自的自觉性自己认。每次宿营以后都因食品的减少而需要进行再次调整。同时应当照顾女性、年龄大及体弱者,只要是公正的分配,相信大家都会赞同的。

3.办理有关手续:如果去一些自然保护区探险旅行,一定要向当地的自然保护区管理所(局、处)办理入区的有关手续,在办理中应当了解该保护区的有关注意事项及其它问题。不能因怕麻烦或是节省有关费用而寻路避开,这是对谁都不负责任的行为。

在进行野外之旅时,安全使我们必须考虑的问题,在出发前我们应做好各种准备工作,做好周密的计划。一下是在外出时的几点注意事项。

出行计划:

1、最好是结伴而行,至少是三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。

2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。

3、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

4、要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡

7、如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。

8、每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

9、徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。

10、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。

11、绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现。

12、徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述户外用品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋。

户外意外处理:

当人们在山野旅行时可能会遇到意外的事故,在这种情况下,应该如何自救、互救,特介绍几种应急救治的方法。

被毒蛇、昆虫咬伤

在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤,患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重者几小时内就会出现休克等危险,不及时治疗甚至会造成死亡。因此,一旦遇到毒蛇咬伤,必须马上用布条、手帕或领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀(来不及消毒,将刀放在火上烧一下即可)在伤口处划开一个刀口,用嘴将毒液吸出。只要口腔粘膜没有损伤,将其液化,可起到中和的作用。被昆虫咬伤或者蜇伤时,可用冷水或冰水冷敷患处后,再在伤口上抹些氨水。如果被蜜蜂蜇了之后,就用镊子将蜂刺拔出之后再在伤口上涂些氨水或牛奶。

骨折

骨折或脱臼时,应用于夹固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时,应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定,不让身体晃动,然后立即送往医院救治。

外伤出血

在野外旅游时,若被利器割伤,可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口,然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法,一小时过后每隔10分钟左右松开

一下,以保障血液循环,还要争怪时间,尽快送到医治治疗。

食物中毒

野外旅游途中,吃了腐败变质的食物时,除了会腹泻、腹痛之外,严重的还伴有发热或衰弱等症状,应多喝些饮食或盐茶水(冲泡浓茶加盐)、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。

自然环境保护:

环境保护,顾名思义,也就是减少城市垃圾的排放和治理城市垃圾给环境造成的污染。要做到这一点很难,首先要对环境保护从认识和觉悟上有一个提高,其次,要在生活习惯上有一个革命性的改变。

解决垃圾排放问题已经成为了一个世界性的难题,每天人类排放的大量垃圾正一点点污染这个兰色的星球。我们的城市四周分布着数个垃圾填埋场,有机垃圾腐烂的恶臭和有害物质对地下水和大气的污染严重威胁着人类健康,而这些垃圾场每天都在扩大,它们离我们聚居的地方越来越近,这是一个严峻的问题,减少垃圾的排放,合理科学地处理垃圾,大力发展资源回收产业,成为一个刻不容缓的问题。国内现在北京、上海、重庆、杭州、宁波等地已经相继出台了地方性法规,逐步实现垃圾分类,对餐饮企业的食物垃圾进行统一管理, 不允许私自出售加工,从源头上杜绝泔水猪和泔水油的生产。

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