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工作中缓解早孕反应的方法

发布时间:2014-01-09 12:49:41  

工作中缓解早孕反应的方法

1.集中精力,可以转移你对害喜的注意力,减少呕吐。调查显示,集中精力是缓解妊娠反应的一种有效办法。这是因为对害喜的恐惧这种心理因素,会作用于身体加重害喜反应,而忙碌会冲淡这种担忧。

2.吃饭要吃的对。过于油腻和不易消化的食物,易引起早孕反应,孕妇应尽量避开这些食物。对不同的人来说,能够减轻妊娠反应的食物是不同的,各位准妈妈要善于发现能够减轻自己害喜症状的食物。

3.保持心情舒畅,可以缓解害喜。中学会自我减压,注意休息,吃饭和休息的时候,放一些轻松的音乐,可以让你心情愉快。保持平和的心态,少与人发生冲突,和谐的人际关系,也可以使你心情舒畅,减轻害喜症状。

4.无论是想呕吐的时候还是感觉饿的时候,吃点食物都可以中和胃酸,阻碍胃酸逆流。你可以在办公桌抽屉里准备一些话梅类酸性零食,苏打饼干,面包片等,以备不时之需。

5.不要长时间地待在一个地方,特别是电脑前。可以在间歇随处走走,电脑屏幕无法察觉的快速闪烁,会加重害喜症状。

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