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孕2月想象养胎

发布时间:2014-01-10 15:00:30  

孕 2 月想象养胎

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首先,孕妇要进行想象,想自己向往和喜欢的事, 如想着自己抱着未来的宝宝,逗着宝宝玩的情景。 孕妇自己置身于一个舒适的环境中,或是坐着,

或是躺着。使身体完全放松,从脚趾开始,一直到头

顶,想着一步步地放松身体的每一块肌肉,让所有的 紧张从身体中流出。用腹部又匀又长地呼吸,慢慢地

从 10 倒数到 1,每数一下都觉得自己是更深地放松了。
当孕妇感到自己深深地放松了之后,开始想象自

己逗玩孩子的情景。想象孩子是多么活泼可爱,自己 的心情是多么愉快欢乐,养胎成功的喜悦充溢在自己

心头。
在大脑里保留这些美好的情景的同时,在内心对

自己作一些十分积极的、肯定的陈述(出声或不出声 都可以)。例如:我正在和可爱的孩子度过一个美好的

晚上。宝贝,我永远爱你,我们永远在一起。
在结束想象时,自己再说一段坚定的话:这,美

好的情景,多么和谐,多么令人满意。现在我充分感 到了初为人母的幸福,也感到了为社会贡献一个健全

的孩子,是多么骄傲,多么光荣。
孕妇要觉得这一过程是欢快有趣的,要坚持做下

去,可以是 5 分钟。也可以是半小时。每天都反复做, 或尽你所能地经常去做。 要想练习创造性审美想象,就一定要做到深深地

放松。孕妇的身体和头脑都深深放松了,脑电波就会

真正产生变化,变得慢下来。 孕妇要进行肯定的练习,用一些更积极的思想、

概念来替代过去陈旧的,否定性的思维模式。这是一
种强有力的技巧,它能在短时间改变孕妇对生活的态

度和期望。孕妇可以不出声地进行,可以大声说出来, 也可以写在纸上,甚至可以歌唱或吟诵。一天只要有

10 分钟有效的练习,就能抵消孕妇许多年的思想习惯。
孕妇在自己告诉自己一切时,要进行积极想象,选择

积极的语言和概念,一个积极的现实就会被创造出来。 想象你自己置身在清新的大自然中也许是片开阔

的绿色草地,旁边是潺潺的小溪,也许是在海边细软
的沙滩上,能看到波浪起伏。花一些时间想象所有美

好的细节,意识到自己正充分享受并经历着这一切。 你继续漫步、探索,越来越多地看到丰富多彩、美不

胜收的景色一山麓、树林,在每一个地方留恋、欣赏
一会儿……

把这个世界想象成一个辉煌的乐园,在这个乐园

中你正完满与丰裕着你的经历。


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