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3情绪管理教材

发布时间:2014-01-16 09:51:19  

卓越经理人的

情绪管理

做情绪的主人

大脑

心脏

丹田

认知你的情绪

情绪:是指人的 得到 或没 后产生的、

暂时性的、比较明显的 ,如: 、 、 、 等。它为 和 所共有,是 的具体表现。

社会生物学家研究表明:情感占据人类 的 地

位。人在 时刻的情感高于 ,发挥 作用。

成功并不是来源于 ,而是来源于 。 美国著名家庭经济学家海伦·科特雷克研究发现:

负面的情绪影响体内营养素的吸收作用。经常在紧张状况下工作生活的人,心跳加快,血液加速,这种加大负荷的运行,必须消耗大量的氧和营养素。

情商是一个人命运的决定性因素,成功人士和卓越者并不是那些满腹经纶却不通世敌的人,而是那些能调动自己情绪的高情商者。

情商指数

情商 %

智商 % 卓越(领袖)人物 逆商 %

提高情商三步骤

一.坚持每天锻炼身体;

你的运动习惯是: 你每周平均坚持锻炼身体的是:

二.做你 的事;

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三.你认为 的事。

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8. 9. 10. 情绪3X3训练法

一.三个不

1.不说 的 ;

2.不做 的 ;

3.不谈 的 。

一.三个替代

控制你的情绪

? 停止一切 的 ; ? 停止所有 的

;

? 停止一切 ; ? 停止一切 ; ? 停止一切 . 清理心灵垃圾

找回原始的能量

训练七个五倍

1. 张大五倍!

2. 放大五倍!

3. 投入五倍!

4. 使出五倍!

5. 扩张五倍!

6. 加快五倍!

7. 主动五倍!

目标管理从你的行动开始

? 行动将有助于 、 的增长; ? 知识、技巧的增长又能增加 ; ? 循环,建立起 ; ? 行动提升 ,改变 。

行动宣言

从今天起,

我要向全世界宣布: 我要做一个行动巨人!

我要在行动中去学习,去成长, 在行动中去尝试,去完善, 在行动中去奋斗,去超越, 在行动中去增添勇气,创造奇迹, 行动,行动,立即行动!

我的行动计划:

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