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考前准备

发布时间:2014-06-07 13:39:42  

考试即将来临,如下4个应考方面的温馨提示,供朋友们参考:

1、合理饮食注意卫生

“凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。”高考前几天以及高考期间,考生不用刻意地吃得特别好,如果肠胃不适应的话,反而会收到负效果。侧重选择一些含蛋白质和能量较多而且易消化的食物就可以了。

2、熟悉考场适应环境

对到考点的行车线路要熟悉;考场所在的学校、楼层、教室要熟悉,特别是所在的考场位置一定要亲自查看。另外还要注意考场所在地的厕所位置,以免到时找不到。

3、考试用具一样别少

考试的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备用品,装在一个袋子或书包里(最好是厚而透明的小塑料袋),放在容易见到的桌子上。每次考试出发前,一定要检查一下,必备品是否带齐了。最好能亲手准备或查点第二天要用的东西,一是在这个过程中自然地想像考试的常规环节,逐步认可并愉快地接受现实;二是借以了解自己要用的东西的位置。要特别注意放好准考证,避免遗忘或遗失所造成的紧张恐慌。

4、时间安排确保合理

考试当天,要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动,大脑供血减少,影响注意力集中。如果是离考点比较远,考生一定注意乘车前不要吃太多东西,一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外,早餐也不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油条,而应该选择吃粥类和一个鸡蛋。中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神,中午集中精神复习,很可能在下午应试时出现疲劳状态。

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