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考前班会

发布时间:2014-06-09 14:08:38  

走过的,请勿忘记
让我们记住,这个夏天。

平心静气迎中考、不怕输 者才会赢 —— 这是我对你们唯 一的建议。

心理学家曾进行过20个因素在中考中作 用的研究 ,考试中的心态在中考中的作 用名列第一位,考试前的心态在中考中 的作用名列第二位,学习方法在中考中 的作用名列第三,学习基础在中考中的 作用名列第四。

怎么调整考前心态呢?
考前心态调整 十六字 强化 充分
信心 发挥

优化 情绪

进入 状态

记得曾经有人说过这样一句 话: 人最大的敌人是他自己,没有任 何人能把你打败,除非你自己。

如果你没有自信心,自己不相 信自己,那你肯定会一事无成。

任何事情到了最后的关头,拼的 都是心理战,考试更是这样。你 要能在最后的阶段里把自己的精 神状态调整到最佳频率,就能在 考试当中创造奇迹。

一个一心向着自己目 标前进的人,整个世界 都会给他让路!

临考前3天做什么
?不能把复习计划延伸到最后3天 ?保证充足睡眠,可以比平时多睡1 到2个小时 ?进行非系统复习,查缺补漏,猜题 训练 ?熟悉考场 ?适当运动,保持良好胃口

考前一天如何过?
? 熟悉考场,适应环境: ? 楼层/教室/自己的考场座位/WC/ ? 罗列考试用品清单 ? 注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食/冷饮/ 吃自己不习惯的/补品/碳酸饮料/生海鲜 ? 避免过量体育运动:消耗体力,意外受伤 ? 不能上网 ? 不要提前睡觉

【心理篇】
1、信心。 狭路相逢勇者胜,只有具备了不怕困难,迎 难而上的自信心才能笑到最后。在这方面, 主动的心理暗示是一种办法,每天上学前 暗暗对自己说:“今天要加油!”晚上洗 漱前对镜子中的自己说:“你一定可以做 得更好。”

2、静心。 心情紧张的时候不妨试着对自己说,这只是 要经历的众多考试中的一次;不要期望太 多或忧虑太多只要发挥出自己的平常水平 就算达到目的了。 “学会静下心来,才能闻到花香,学 会心无旁骛,才能守得云开见天明。”我 们要全力以赴,愈挫弥坚 。

3、开心。

我们在日常生活中,应当有较为开朗的
心境,不要过多地去想那些不顺心的事,

而且我们要以一种热情向上的乐观生活态
度去对待周围的人和事,因为这样无论对

别人还是对自己都是很有好处的。

? 2、不要整个晚上都复习同一门功课。实践 证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也 很差。每晚安排复习两三门功课,情况要 好的多。

二、回归基础,查漏补缺
? 对知识的体系和网络进行重建、梳理,在复习过程中, 要不断地回顾,考察自己在哪个知识点容易出错,明确自 己的薄弱环节. ? 但是查漏

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