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月子病预防建议

月子病预防建议


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月子病预防建议
生完孩子, 坐月子对新妈妈的健康非常重要, 尤其对预防月子病, 更是时刻都不能放松。 下面告诉大家如何预防 6 种月子病: 1、产褥热 如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状,通常发生在产后 24 小时到产后 10 天就 称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康,甚至危及生命。 预防措施:多休息:新妈妈一定要保证充足的休息,如果身体吃不消,就把照顾宝宝的 任务交给家人,这样才能早日恢复体力。多喝水:补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不 畅的新妈妈而言非常重要。每天补充摄入 2000ml 左右的水。清洁卫生:产后恶露会持续一 段时间,新妈妈要勤换卫生护垫和内裤,尤其会阴有伤口的新妈妈,如厕后用温水冲洗会阴 部,以减少感染发生。伤口干燥:剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体,等到产后 7—10 天再洗澡,以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。适度营养:产后新妈妈 哺乳、恢复体力的同时,也能增强抵抗力,因此要加强营养补充,不过也不要补过头,尤其 是患有产褥热的妈妈,饮食应该清淡一些,避免油腻。别急着亲热:产后性生活容易对新妈 妈的身体造成损害, 一般在产后复诊以后, 如果医生确认身体已经复原, 才可以恢复性生活。 2、子宫脱垂 有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛, 使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。 预防措施:不要久站:新妈妈要充分休息,在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久 站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。新妈妈不要急 于体型恢复,而过早使用强力束腹带,过早进行高强度形体锻炼。
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小心便秘:多吃含纤维素的食物,养成定时排便的习惯,因为便秘或慢性咳嗽等会使腹 压变大。

3、乳腺炎 产后 1—4 周是急性乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不畅淤积在乳房内,造成了细菌感 染,新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。 预防措施:保持乳汁畅通:产后及早开奶,让宝宝多多吮吸,如果宝宝吃不完,可用吸 奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房,这样能促进乳汁通畅。防止乳头破裂:乳头破 裂既容易乳汁瘀积,又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕 6 个月起,就可以 每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了,首先应纠正含接方式,哺乳后局部用 乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时,暂时停止哺乳 24—48 小时,并将乳汁挤出 或吸出再喂婴儿,以减轻炎症的发展,促进皲裂愈合。对经久不愈的伤口,可在哺乳后涂敷 10%复方安息香酸酊,或 10%鱼肝油铋剂,记得下次哺乳前要先洗净再喂奶;或者使用乳 头罩间接哺乳。平时要避免对乳房的挤压,尽量穿宽松的衣服。 注意饮食: 新妈妈要少吃有刺激性的食物, 如葱、 姜、 蒜等。 用海带凉拌吃或炖鸡肉吃, 可预防急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎先期症状了,不妨用蒲公英 30g,陈皮 6g,用
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水煎服,每日 1 剂。 4、腰疼 新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中, 腹部肌肉也变得软弱 无力,子宫仍未完全复位,这个时候如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,新 妈妈都会感到腰部酸痛。 预防措施:正确喂奶:喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一,给宝宝喂奶一定 要注意姿势要正确,要多备些柔软靠垫,或者哺乳枕之类的用品。少弯腰:把一些经常要拿 的东西, 如尿布、 奶粉、 纸巾等放在一个触手可及之处, 高度要合适, 不要经常弯腰。 童车、 童床也要调整到合适的高度, 避免抱、 放宝宝时过多弯腰。 把那些扫地、 拖地等弯腰干的活, 丢给孩子他爸。 补钙: 新妈妈要注意补钙, 避免骨质疏松而引起腰痛。 平时多吃牛奶、 米糠、 麸皮、胡萝卜等富含维生素 C、D 和 B 族维生素食物,增加素食在饮食中的比例。 适当运动: 新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动, 增强腰椎的稳定 性。 5、妈妈手 产后身体虚弱, 用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事, 在月子期间如果不 注意的话,就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因 为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿,致腕管内 压力增加,正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。 预防措施:避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要 注意时间不要太长,因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。同时 产后新妈妈身体虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用
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吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。 注意保暖:新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。 甩甩手:当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼 腕部灵活性。 上海红房子母婴护理服务是由医护人员为技术力量成立的专业母婴护理机构, 是国内较 早的月嫂服务机构,目前服务人员可以派遣到美国、澳大利亚、香港等和全国近 200 多个 大中型城市就业, 同时也是潜力非凡的高品质母婴护理服务一条龙机构, 公司拥有超前的经 营理念和完善的培训服务体系,为您提供安全可靠、高附加值、高品质的母婴服务。采用国 际母婴护理行业先进的管理模式和经营方法,为需求的母婴家庭,提供完善的孕前、孕中和 孕后服务。所有的服务人员都是经过医学专业知识、业务技能和一对一的严格考核,合格后 持证上岗。 上海红房子母婴护理中是中国母婴行业理事单位, 公司下设母婴护理、 产后康复、 婴儿纪念品、婴儿洗澡游泳、无痛催乳等,专门为妈咪、宝贝提供专业化、规范化、科学化 等月嫂和育儿嫂的母婴服务机构。 公司拥有多位从事妇产科工作的专业培训人才,以及一批高素质育儿经验丰富的母婴 护理服务人员。 与同行业其它公司相比, 特别是科技含量、 专业技能上有着不可比拟的优势。 本公司综合国内外先进的母婴护理理念,已为近万户家庭提供了人性化,专业化,科学化的 母婴护理服务,深得广大客户的好评。

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